Notas mentales de abril, para reflexionar y fluir

¡Bienvenido, abril! Es el mes en el que se supone que comience la primavera, el mes que inicia el segundo trimestre del año, quiero preguntarte si te acuerdas de esa libreta bella que te compraste para anotar tus pensamientos e ideas de tus metas y objetivos… ¿sigues con el compromiso de usarla o lleva perdida en el tercer espacio sideral (espacio lleno también de las medias que se pierden) desde enero? Ya no me atrevo a preguntas por las resoluciones de final de año. Tranquila aquí vengo con un montón de ideas frescas para que retomes tus notas mentales con ganas y sin presión. 

Porque sí, escribir no tiene que ser un compromiso pesado tipo "querido diario, hoy desayuné pan con aguacate…" (aunque si amas escribir sobre comida, ¡hazlo!). Escribir, puede ser una herramienta genial para reflexionar, organizar tu mente, apuntar frases o ideas y, por qué no, soltar un poco el drama. Así que, sin más rodeos, aquí van algunas ideas: 

1. Check-in de abril: ¿cómo vamos con la vida? 

Tómate un momento para responder estas preguntas: 

- ¿Cómo me siento al empezar abril? (Sé honesta, aunque sepas, que ya es abril y no he hecho nada de tus buenos propósitos de fin de año). 

- ¿Qué cosas me han salido bien en estos primeros meses del año?  Y no me digas que no te ha salido nada bien, nena, que eso es casi imposible.

- ¿Qué quiero cambiar o mejorar en el segundo trimestre del año? 

Es como hacerle un servicio a tu mente: ver qué tal va el motor, si necesitas un cambio de aceite o si todo fluye bien. 

2. Escribe sin filtro (a.k.a. notas mentales caóticas) 

¿Tienes muchas cosas en la cabeza? Suéltalas en el papel sin pensar demasiado. Escribe sin parar durante 5 o 10 minutos lo primero que te venga a la mente, sin juzgar. Puede salir algo súper profundo o una lista de lo que te quieres comprar. ¡Todo vale! 

3 Micro metas de abril 

No hablamos de "ser una persona completamente nueva en 30 días" que no es la lista a Santa Claus que creo que cayó en los recortes de tu ya sabes quien…, sino de pequeñas cosas alcanzables: 

- Tomar más agua (porque a veces vivimos a base de café, vino y lágrimas).Lo del vino puede ser negociable,

- Caminar 10 minutos más al día. ¡Te lo he puesto facilito!

- Leer un libro que tienes abandonado. 

- Escribir en tus notas mentales al menos 3 veces este mes.

Lo importante es que sean metas que realmente te motiven y no solo cosas que "se supone" que deberías hacer. 

4. Carta a tu yo del futuro ( por que a mi yo del pasado ,no me hace sentido)

Escribe una carta para ti misma que leerás el 30 de abril. Cuéntate cómo te sientes ahora, qué esperas lograr, o simplemente mándate ánimos para seguir adelante. Puedes incluir un chiste interno o una predicción loca para ver si se cumple. 

🌌 Bonus cósmico: Este año los astros están dándolo todo, con eclipses y alineaciones planetarias que nos hacen sentir que vivimos en un episodio de Los Expedientes Secretos X. Así que si de repente tienes días raros, culpa a Mercurio retrógrado o al eclipse solar del 8 de abril. O mejor, usa ese caos cósmico como excusa para escribir sobre lo que te inquieta, porque al final, si la Luna puede tapar al Sol por un rato, tú también puedes bloquear pensamientos negativos y brillar después.   

  5. Lo que me hace feliz ahora mismo 

Cierra cada entrada de tus notas mentales con una lista de cosas que te han hecho sonreír últimamente. Puede ser algo tan simple como "el café de la mañana", "una canción que me hace bailar" o "un meme que me hizo reír como demente”. 

¡Y listo! Ya tienes un montón de ideas para llenar tu cuaderno este mes sin aburrirte. ¿Cuál de estas te animas a probar? ¡Felices notas mentales!